คำสอนของเสี่ยหมู !

หากอยากจะเก่งเรื่องอะไร เราต้องฟังคำแนะของคนที่หลักแหลมในเรื่องนั้นๆ ในวันนี้ คะนึงฯ ขอพาไปชมเคล็ดลับของ ผู้ทำประตูสูงสุดตลอดกาลแห่งผีแดง ว่าเขาทำอะไรบ้าง ก่อนที่จะลงไปฟัดในสนาม พร้อมแล้วไปลุยกัน..

ผ่อนคลายด้วย “ดนตรี”

“ฟังเพลงกับเพื่อนๆ ได้ความสามัคคีมากขึ้น !”

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับนักฟุตบอลที่ต้องการผ่อนคลายและทำสมาธิก่อนที่จะทำการแข่งขัน เราจะเห็นหลายๆคนมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป แต่หนึ่งในวิธีการที่มักจะเห็นกันบ่อยๆนั้นคือการ ฟังเพลง บางคนใส่หูฟังใหญ่โตเพื่อจะซึมซับบทเพลงเพียงลำพัง แต่สำหรับ กัปตันรูน แตกต่างออกไปลองไปดูกันซิว่า เขาชอบฟังเพลงแนวไหน และรูปแบบการฟังเป็นอย่างไร..

“ผมชอบฟังเพลงกับเพื่อนร่วมทีม มากกว่าจะฟังในไอพอตของตัวเอง ทำไมน่ะหรอ ก็มันรู้สึกดีน่ะสิ เราได้ฟังเพลงด้วยกันหัวเราะด้วยกัน บางคนอาจจะชอบฟัง หรือ ไม่ชอบฟังเพลงแนวนั้นก็ตาม แต่มันดีกว่าคุณฟังเพลงคนเดียวแน่นอน ส่วนถ้าหากกล่าวถึงเรื่องเพลงต้องยกให้อดีตเพื่อนร่วมทีมคนนี้ ปาทริซ เอวร่า เขาเปรียบเหมือนเครื่องเล่นเพลงของทีมไปแล้วล่ะ ! “

การนอนนั้นสำคัญน่ะ !

“การหลับ 8 ชั่วโมง คือมันดีอ่ะ !”

ไม่ว่าจะทำงานตามสายอาชีพอะไรก็ตามแต่การนอนหลับเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง โดยในแต่ล่ะคนจะมีรูปแบบและวิธีการที่จะหลับแตกต่างกันออกไป รูนี่ ก็เช่นเดียวกัน ด้วยการที่เป็นนักฟุตบอล พละกำลังจากขาสองข้างส่วนหนึ่งมันต้องมาจากการพักผ่อนที่ถูกต้อง และสมบูรณ์ที่สุด หากอยากจะเป็นยอดดาวยิงไปดูกันซิว่าวิธีการของเขาเป็นเช่นไร..

“ผมมีจุดด้อยในเรื่องการนอนน่ะ(หัวเราะ) ผมไม่สามารถบังคับการนอนได้ ผมต้องง่วงสุดๆอ่ะถึงจะหลับ ส่วนใหญ่แล้วมันจะเกิดขึ้นตอนประมาณ 5 ทุ่ม หรือประมาณเกือบๆเที่ยงคืน แล้วผมก็จะตื่นประมาณ 8 โมง นั้นเป็นการหลับในฟันเลยแหละ แต่มันก็ไม่เพอร์เฟ็คทุกวันหรอกน่ะ เพราะบางแมตซ์ เราเล่นเสร็จหัวค่ำ กลับถึงบ้านก็เที่ยงคืน แล้วกว่าจะข่มตาหลับก็ปาไปตี 4 ไม่ต้องบอกก็รู้น่ะว่าตื่นมามันแย่แค่ไหน !?”

จิตนาการ สร้างพลัง!

“ลองหลับตา และคิดว่าพรุ่งนี้คุณจะงัดฟอร์มเทพออกมา !”

เรามักจะเคยได้ยินและเห็นการจินตนาการในการเล่นฟุตบอลในเกมการแข่งขัน การหาช่อง การคิดวิธีการเข้าทำ แต่ถ้าหากมันเป็นการจิตนาการก่อนการแข่งขันล่วงหน้าล่ะ นับว่านี้เป็นสิ่งใหม่กว่า การพักผ่อน หรือ การฟังเพลงผ่อนคลายที่เราทราบๆกัน การคิดมาจากบ้านนี่เป็นเคล็ดลับของโคตรดาวยิงแห่งยุค เราไปดูกันซิว่ามันน่าทึ่งแค่ไหนกัน !

“ผมจะคิดล่วงหน้าเสมอว่าพรุ่งนี้ในสนามผมจะทำอะไร(รายชื่อ 11 ตัวจริง จะประกาศล่วงหน้า) โดยผมจะโฟกัสไปในชุดแข่งขันก่อน จะถามคนเตรียมว่า พรุ้งนี้เราจะใส่สีอะไร มันจะสามารถให้ผมเห็นภาพได้ชัดขึ้น ผมจะคิดว่าหากลูกถูกเปิดมาจากทางนู้น ทางนั้น การจ่ายทะลุช่องในมุมนี้ ทุกสิ่งล้วนเกิดจากความคิดผมบนเตียง แล้วที่มันวิเศษมันเกิดขึ้นจริงในบางเหตุการณ์ มันช่วยให้คุณพร้อมที่จะลงไปแข่งขันจริงๆ”

อาหาร ต้องเลือกดีๆ

“กินดี ฝีเท้าก็(อาจจะ)ดีตาม !”

โภชนาการก็สำคัญเป็นลำดับต้นๆของการเป็นนักกีฬาอาชีพ เืกอบทุกสโมสรจะมีนักโภชนาการดูแลเรื่องอาหาร บางแห่งถึงกับมีการเตรียมอาหารไว้ในวันก่อนแข็ง คำนวณหลักการทางวิทยาศาสตร์มากมาย เพราะมันเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้าง และ ช่วยเรื่องผลงานในสนาม กัปตันผีแดงรายนี้ก็ไม่เคยละเลยกับสิ่งนี้ เขามีวิธีการกินอย่างไรไปดูกัน

“สิ่งที่คุณต้องพึ่งระวังคือคืนในวันก่อนแข่ง การกินอาหารจำพวก ปลา ไก่ มันเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี แถมมีวิตมินและสารอาหารอื่นๆอีกด้วย แป้งก็สำคัญ หากคุณมีแมตซ์แข่งเร็วคุณควรจะกินให้เยอะๆในคืนวันก่อนแข่ง เพราะช่วงเช้าเราไม่ควรทานอาหารอะไรเยอะ ในวันแข่งควรกินอาหารที่ย่อยง่ายและให้พลังงานสูง(กล้วย รูนี่แนะนำ) และก่อนแข็งสัก 2-3 ชั่วโมง ควรระวังเรื่องอาหารเป็นอย่างยิ่ง แต่ดีหน่อยที่ผมมีนักโภชนาการเตรียมไว้ให้ล่ะ !”

เคล็ดลับก่อนแข่ง

“ผมเบื่อ 1 ชั่วโมงก่อนแข็งจริงๆ !”

ก่อนลงไปในสนามเพื่อต่อสู้กับ 1 ชั่วโมงกว่าๆ เราต้องมีการเตรียมตัวที่ดีที่สุด มันเป็นหนึ่งในความมั่นใจให้กับตัวเราเองว่าพร้อมที่จะลงไปจัดหนักจัดเต็ม มันมีวิธีการยิบย่อย ตั้งแต่การกิน การทำสมาธิ การวอร์มอัพ วันนี้พี่รูนจะเผยเคล็ดลับเล็กๆน้อย เตรียมจดกันด้วยล่ะ

“ผมชอบดื่ม เอนเนอจี้(ชูกำลังแหละถ้าบ้านเรา) ก่อนที่จะแข่ง 1 ชั่วโมง และออกไปวอร์ม ก่อนเริ่มเกมทุกคนจะเข้าไปนั่งห้องแต่งตัวเพื่อเตรียมพร้อม โดยก่อนแข่งใน 1 ชั่วโมงมันจะมีช่วงเวลาน่าเบื่อที่เราไม่สามารถทำอะไรได้ ได้แต่นั่งเฉยๆ คุณควรจะหาไรทำน่ะ อย่าฟุ่งซ่าน ผ่อนคลายตามที่คุณถนัด จะเล่นเกม ฟังเพลง อ่านหนังสือก็ได้ แล้วแต่คุณชอบเลย”

ไลฟ์สไตล์ห้ามลอกเลียนแบบ

“ผ่อนคลายตามสไตล์ตัวเราเอง !”

บางสิ่งบางอย่างเราไม่ต้องไปยึดติดหรือเลียนแบบวิธีการของคนอื่นมากนัก ลองถามใจของตัวเองดูว่าเราชอบและมีความสุขรู้สึกสบายใจกับสิ่งไหนบ้าง เพราะหากทุกอย่างอยู่ในกรอบและวิธีการของรูปแบบของคนอื่นมากนัก นับว่าเป็นวิธีการที่ตึงเกินไป แต่หากอยากรู้ว่า พี่รูน ชอบทำอะไรก่อนจะลงไปไฟว้ในสนาม ก็จัดให้ล่ะครับ

“วิธีการนี้มันเป็นของใครของมัน เอาเป็นว่าคุณปรับใช้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณเองน่ะ ส่วนของผมน่ะหรอ ผมชอบปั่นจักยายเล่นสัก 15 นาที มันคือการผ่อนคลายและช่วยวอร์มร่างกายที่ดีอีกด้วย ส่วนวิธีอื่นๆนั้น ผมไม่ชอบอะไรที่มันเดิมๆซ้ำๆ ส่วนใหญ่แล้วในห้องแต่งตัวก่อนจะแข่งผมจะโฟกัสและพยายามมีสมาธิกับเกมให้มากที่สุด ทิ้งทุกๆอย่างไว้นอกสนามซะ”

#คะนึง ตึงเปรี๊ยะ

ทีเด็ดบอล วิเคราะห์บอล